Uma dieta bem selecionada com alimentos diversificados é fundamental na busca por um bom condicionamento físico, juntamente com a prática regular de exercícios.

Estudos atuais comprovam que o tabagismo acelera o processo degenerativo dos discos intervertebrais, o que pode levar a dores nas costas.

Os cuidados com a postura não remetem somente à estética, a boa postura é imprescindível para evitar a dor nas costas.

Você costuma praticar exercícios físicos com regularidade? Seu nível de condicionamento físico tem grande influência na ocorrência de dor nas costas, sendo mais suscetível a pessoas que não se exercitam com frequência e que adotam comportamentos sedentários em suas rotinas diárias.

É mais natural que com o envelhecimento a dor nas costas seja mais recorrente. Mas isso não significa dizer que precisamos nos entregar à dor com o avanço da idade.