Posicione-se corretamente

Se nas atividades simples do dia a dia, no trabalho, ao sentar e ao deitar, por exemplo, você não se posiciona corretamente, com o tempo a sua coluna poderá será ser afetada pelos maus hábitos.

Fique atento: se o seu trabalho é sentado, principalmente quando no computador, procure se informar com o médico do trabalho de sua empresa para que mesa e cadeira sejam ergonômicos e adequados para a sua altura e posição de trabalho.